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喝水加五种食物更健康

日期: 2017-09-15
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(1)食盐

中医认为,食盐有着很好的杀菌消毒能力,早上起床喝一杯淡盐水,可以有效清除口腔内细菌,保护口腔健康,而且也可以促进肠道蠕动,使排便变得顺畅,有效清除宿便,排出肠道的毒素,从而可以保护身体不被毒素所伤害。

(2)蜂蜜

蜂蜜是我们生活中常见的滋补品,口感香甜,而且营养丰富。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色,很多人晚上常有失眠的症状,不能正常时间入睡,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压,使身体血压处于一个正常水准。达到安神养心的效果,这样可以一觉睡到天亮,而不用担心夜里醒来了。

(3)苦瓜

苦瓜中有非常丰富的维生素C,所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C,可以有效增强身体抵抗力,让身体免受疾病的侵袭,而且有着很好的清热解毒功效。

(4)枸杞

枸杞是一味常见的中药,枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。

(5)柠檬

大家都知道柠檬是优质的天然抗氧化剂,柠檬水的制作方法和青瓜水的一样简单,直接切一两片放在水泡几个小时后再喝就好。

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